YOGA avec Yogi Sweta

Blanche a commencé à pratiquer le yoga très jeune et a été formé depuis de nombreuses années a travers différents pays dans le monde. Elle a fait ses débuts dans l’ashtanga et le jivamukti yoga avec Tina James au Canada en 2004.

Elle a ensuite passé quelques mois en Inde où elle a suivi l'enseignement Ashtanga de Rolf et Marcy a Goa puis a ete diplomee yoga Alliance auprès de Vijay Amar à Daramshalla où elle a pu aussi avoir la chance de suivre les enseignements du Dalai Lama. Quelques années après elle s’est dirigée vers le Flow yoga et a suivi le 1er module de porana flow avec Simon Park dont elle s'inspire beaucoup dans son enseignement.

Blanche enseigne en musique un yoga fluide et dynamique qui est accessible à tous les niveaux. Elle est diplômée et certifiée Yoga Alliance et ses cours sont en Français et Anglais.

Elle vit depuis quelques années dans la magnifique vallée de Chamonix mont blanc en France où elle organise de nombreux événements autour du yoga tel que le "Chamonix yoga festival", les journées ou Week end yoga randonnée, yoga standup paddle ainsi que des Yoga Surf camp l'été en France et des retraites de Yoga.

 



Cours proposés


 

Vinyasa flow Yoga (60,90 min)

 

 

 Le Vinyasa yoga est un yoga dynamique et fluide.

L'enchaînement des postures synchronisées avec la respiration vous entraînent en douceur et en profondeur dans une vague rythmique. La richesse des séquences nous confronte à des postures et des transitions d’une grande variété.

L’attention se porte sur le flux de la respiration et la conscience de l’alignement. L’équilibre entre effort et détente permet de trouver toujours plus de confort dans des postures exigeantes.

Une  profonde relaxation sur de la musique live ou méditation termine le cours pour intégrer tous les effets de la pratique.

Comme tous les yogas, le Vinyasa travaille à tous les niveaux. Physiquement, il allie étirements et renforcements musculaires, il développe souplesse, force, endurance et détente. Il est merveilleux pour purifier le corps des toxines et balayer les blocages énergétiques. Mentalement, il apporte concentration, joie, volonté et détente... 


L’intensité du cours et la présence de méditation et pranayamas dépendent du cours.


Totalement débutants? Choisissez un cours Basic.(Retour en Septembre)

Un peu d’expérience? Choisissez le cours du samedi matin 9.00.

Notez que les cours Yin&Yang combinent vinyasa tout niveau (YANG) à une séquence d’étirements profonds(YIN).



Yin & Yang Flow Yoga ( 60/90 min)

 


YIN-YANG yoga est une pratique très complète qui combine une séquence Yin (passive) à une flow de postures dynamiques: Yang.

 

YANG: Harmoniser mouvement et respiration, renforcer et étirer les muscles profonds, jouer avec l'équilibre pour purifier le corps et se connecter à un sentiment de force et d’intégrité. On construira un flow dynamique en douceur et intensité (vinyasa inspiré du prana flow et des danses du dragon).


YIN : Détendre et ressourcer en profondeur. Complémentaire aux pratiques des yoga dynamiques qui ciblent un travail musculaire, le Yin yoga vient étirer et nourrir les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, cartilage…). Les postures au sol sont passives, on y reste plusieurs minutes. Cette technique s’adapte à tous les corps, utilisant parfois des accessoires (blocs, cousin, couverture).Cette approche douce mais intense est idéale pour équilibrer nos vies modernes et agitées. Elle permet de lâcher prise et d’atteindre des niveaux profonds de relaxation.

 

Tous niveaux bienvenue!


Yoga pour les enfants

 

Le yoga pour les enfants est pratiqué sous forme de jeux, d'histoires..et très apprécié à tout  âge. Cela leurs permet de libérer leurs énergies, d'apprendre à la canaliser le tout sous forme de jeux. Séance de 50 min .


A partir de 6 ans